Продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара больше всего вредят работе сердца. Об этом сообщают «Народные новости» со ссылкой на Маргариту Королеву, диетолога и члена ФМБА России.
Она отметила, что такие продукты нарушают пищевое поведение. Также они приводят к накоплению избыточного жира.
— Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты. В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу, — сказала диетолог.
По ее словам, в таких продуктах и в рыбе есть полезные жиры. Помимо этого, нужно потреблять пищевые полокна.
— Для поддержания здоровья сердца важен комплексный подход, который включает физическую активность, управление стрессом, своевременный сон и разнообразное питание, — добавила Королева.